[...] Mountain cliber po 50 razy na kazda noge. Chcialem zrobic na obie, ale wybralem trudniejsza wersje hehe Split squat jumps to wykroki, ale takie plynne, tzn jakbym biegal w miejscu i dosc szybkie. Tutaj rowniez po 50 na noge, lecz po 30 juz mnie tylek bolal, masakra. Skakanka elegancko bezproblemowo. Jak widac dalem wycisk i jestem z [...]
[...] a nawet miałem minimalny spadek również w obwodach to teraz mam problem bo, od 16 stycznia weszło mi 0.8kg na plus i od tej pory nie chce spaść, obwody również stanęły w miejscu, czy to czas aby zmienić kaloryczność diety? Ogólnie miesiąc zamyka się 3,4kg na minusie. Co jest pocieszające to pomimo spadku wagi nie spadły mięśnie a nawet [...]
[...] stanowić poniekąd uzupełnienie wiadomości czy też potwierdzenie od dawna znanych faktów np. problem dotyczący sytuacji, w której pomimo diety i ćwiczeń, nasza waga stoi w miejscu. Potwierdza też słuszność stosowania aerobów po hiit (po biegu nie siadamy na 4 literach ,tylko spalamy to co zostało "uwolnione" na rowerku) . Nic [...]
[...] ktorzy wrecz nie sa w stanie budowac tzwe suchego miesnia. maja taka a nie inna czulosc insulinowa receptorow w kom tluszczowych i albo robia miesnien + tluszcz albo stoja w miejscu czyli nie tyja ale i nie przybywa im miecha. co do mej wypowiedzi ze suchy miesien wymaga min. 6 mies kuracji saa to proponuje logicznie pomyslec : jesli czlowiek [...]
[...] zmęczenie),a teraz gdy stosuję 350g białka w diecie,z czego większą część stanowi proch(2 góra 3 posiłki mięsne dziennie),czuję się wyśmienicie?Trzymając się ściśle znanych schematów,tylko część z nas o odpowiednich genach,dojdzie tam gdzie chce.Reszta będzie dreptać w miejscu.Zmiany warunkują progres.Nie dotyczy to tylko treningu
[...] i dostosowałem trening (jak mnie sie wydaje ) standartowy dla laików czyli piramidalny(lub jakas tam podobna nazwa), dawał efekty przez rok i jush od 0.5 roq stoje w miejscu. Po przeczytaniu większości wypowiedzi na ten temat stwierdzam że mój terning mimo , iż był niby piramidalny( dowiedziałem sie przedchwilą że taki był:D), jest dość [...]
[...] i dostosowałem trening (jak mnie sie wydaje ) standartowy dla laików czyli piramidalny(lub jakas tam podobna nazwa), dawał efekty przez rok i jush od 0.5 roq stoje w miejscu. Po przeczytaniu większości wypowiedzi na ten temat stwierdzam że mój terning mimo , iż był niby piramidalny( dowiedziałem sie przedchwilą że taki był:D), jest dość [...]
no ja nie wiem czy maleje bo nigdy nie ma dosyc czegobym nie robil to i tak o zakwasach moge pomarzyc a lapa stoji w miejscu no moze gęsta sie bardziej robi dobra ide barki skatowac i iiiiiii biceps
Zastanawia mnie to co napisałeś nt treningu Żadnej sztywności , że robisz to na co masz ochotę Co trening mięsień nie jest zanudzany tym samym ćwiczeniem , nowy bodziec. Od dawna korci mnie spróbowanie takiego treningu , bo zauważyłem , ze rosnę w okresie 1-2 tygodni od rozpoczęcia nowego planu treningowego potem jakbym stał w miejscu. Pozdrawiam
O ile dobrze pamiętam Tyson jak ***nął prostego to 2 tony wyszły. Ale w klubach mają specjalne przyrządy do mierzenia siły ciosu. A wogóle to możesz nabić 100 ton a w walce sie nie przełoży bo przeciwnik nie stoi w miejscu
Wiec jak to rozwiazac zeby nie kupowac odzywki? \ PS: waga teraz jest 107, czyli mniejsza, a obwody stoja w miejscu... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-02-16 10:54:18
Minęły prawie 2 tygodnie a ja stoję w miejscu a nawet jest 0.5cm do przodu, mimo dodania kolejnego dnia cardio, może to przez zbyt niską podaż kalori? Naprawdę już tracę siły do tego 3 lata temu byłem wstanie zrzucić 40kg a teraz nie mogę nawet 10...
[...] instruktorów na terenie katowic cóż moge powiedziec jeśli jeszcze nie otwarli to dobrze maja wiecej czasu aby sie czegos nauczyć. Poznańska sekcja jest autonomiczna i nie podlega żadnym układom ogólnopolskim / włsny program, własne doswiadczenia, i od podstaw zbudowaliśmy ją sami / a co najważniejsze mamy pomysły co dalej, nie stoimy w miejscu
[...] Jakryc - też uważam,że C56 nie jest doskonały, ale wszędzie podkreśla się,że C56 ewoluuje, i bierze co najlepsze z inny styli/sztuk walki. I chwała wszystkim, którzy takie podejście kreują trenując/nauczając C56. Bez nich system byłby już "starym dziadem". Przecież nie na darmo mówią, że kto stoi w miejscu ten się cofie. Pozdrawiam
[...] ze sztanga stojac-4serie 15, 17, 20, 25 -uginanie ramiona ze sztangielką w siadzie, w podporze o kolano 7, 10, 12, 14 Jak narazie sa to slabe osiagi, poniwaz nie umie za bardzo sie wyrobic na ciaglej redukcji;/ i sila stoi w miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-18 18:03:17 Zmieniony przez - Prefix w dniu 2010-01-18 18:08:11
Może skakanke masz,orek bokserski,rower domu?Można bieg w miejscu robić lub wejscia na podwyższenie,chodzić po schodach w jakims wiezowcu itp....można też robic kompleksy metaboliczne ze sztangą...
Może skakanke masz,orek bokserski,rower domu?Można bieg w miejscu robić lub wejscia na podwyższenie,chodzić po schodach w jakims wiezowcu itp....można też robic kompleksy metaboliczne ze sztangą... Nie chcę się wykręcać i szukać wymówek ale tak: na skakance nie mogę (żylaki) i bieg też z tego powodu odpada,worka i roweru stacjonarnego nie [...]
[...] a później się wypowiedz... Jak dla mnie fora internetowe są właśnie po to żeby ktoś taki jak ty (widzący sens w tym ćwiczeniu gdzie wszyscy rzucają się na jednego co stoi w miejscu) mógł wytłumaczyć takiemu amatorowi jak ja sens tego ćwiczenia No i nie wymagam pokazu zawodowego boksu ale jak zakładali te ochraniacze to się spodziewałem jakiś [...]
Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT
